Consejos Prácticos Para Cuidar Los Riñones 

Cuidar los riñones es una tarea más fácil de lo que piensa ¿Quiere mantener en buen estado sus riñones? Pero ¿Sabe cómo hacerlo? Tome nota.

Una de las funciones más importantes del organismo la tienen los riñones, estos son encargado de filtrar la sangre eliminando las toxinas mediante la orina. Por lo tanto, estos órganos son de sumo cuidado y deben mantenerse siempre depurados.

Si quiere mantener en buenas condiciones sus riñones para evitar cualquier problema como los cálculos renales, la insuficiencia renal, la nefritis o las infecciones en este órgano, tenga en cuenta los siguientes consejos prácticos.

Mejores Consejos Para Cuidar Los Riñones

cuidar los riñones

Consuma Agua

Tal como se conoce, uno de los consejos más prácticos para cuidar los riñones es tomar suficiente agua. La cantidad más recomendable a consumir son 2 litros al día entre agua, zumos, jugos y alimentos líquidos.

La cantidad de 2 litros de agua serán suficientes para favorecer la correcta eliminación de toxinas al aumentar la cantidad de orina que expulsa al día. Si de lo contrario toma muy poca agua, la orina será poca y concentrada la cual dificultará el desecho de las sustancias que no se necesitan.

Equilibrio de los Nutrientes

En algunos casos las personas suelen ingerir muchos alimentos nutritivos o nutrientes en exceso que puede perjudicar la salud renal. Por tanto, es importante el consumo de los nutrientes de manera moderada.

Para que mantenga un equilibrio tenga en cuenta lo siguiente:

Modere el consumo frecuente de leche y sus derivados, porque el exceso de calcio es causante de condiciones renales como los cálculos.

Evite el consumo de suplementos de calcio sin una prescripción médica.

Evite el consumo de vitamina C a menos que sea indicado por el médico.

Reduzca el Consumo de Sal

La sal en exceso trae consigo muchos problemas de salud, tal como la tensión alta y problemas en el funcionamiento renal al favorecer la retención de líquido. Si desea cuidar los riñones es importante que reduzca el consumo de sal.

En lugar de usar sal en la preparación de las comidas, cambie por alternativas más naturales con especies como el romero, el perejil o el orégano. Es una excelente opción para cocinar más sano y con mucho sabor.

Evite El tabaco y Alcohol

Tanto como tabaco, el alcohol, los alimentos ricos azúcar y grasa afectan los riñones, puesto que dificultan la eliminación de toxinas mediante la orina impidiendo que realicen sus funciones de forma adecuada.

Si desea mantener en buenas condiciones sus riñones es recomendable llevar una dieta saludable y balanceada rica en verduras y frutas.

Licuados Naturales Para Cuidar Los Riñones

Además de los consejos anteriores, una forma muy eficiente de cuidar los riñones, es por medio del consumo de los licuados naturales.  Gracias a los componentes de sus ingredientes ayudan a desintoxicar dichos órganos naturalmente.

Licuado Con Piña y Arándano

Gracias a los poderes diuréticos de la piña en conjunto con el arándano es una excelente combinación para cuidar los riñones naturalmente. Además si le añade a la preparación remolacha que contiene antioxidantes se convierte en un licuado excelente para la depuración.

Para la preparación de este licuado requiere solamente una rodaja de piña, media taza de arándanos, media remolacha y un poco de berro. Vierta todo en el vaso de la licuadora y procese hasta que obtenga un batido. Coloque una cucharada de miel si desea endulzar e ingiera en las mañanas.

Licuado Con Zanahoria

La zanahoria es muy recomendada para mejorar la salud de los pacientes con cálculos renales y ayudar en la eliminación la retención de líquido. Por esto, es una excelente alternativa para cuidar los riñones naturalmente.

Para la preparación del licuado tan solo necesita una zanahoria, un limón y un vaso de agua. Vierta todo en el vaso de la licuadora y procese hasta que consiga el batido. Luego, consuma en las mañanas sin añadir azúcar porque la zanahoria es dulce.

Si quiere Cuidar los riñones de forma natural los consejos anteriores y los batidos que le pueden ayudar sin ningún tipo de problema. Recuerda, primero la salud.

Puede ver: remedios para los cálculos renales

 

Tips Para Que Los Niños Entiendan La Separación Del Matrimonio

 La separación del matrimonio es una etapa crucial donde los más pequeños de la casa son los más afectados. Si usted no quiere ver sufrir a su hijo por la separación del matrimonio siga Las recomendaciones al pie de la letra.

Cuando el matrimonio no es sostenible y por muto acuerdo o por una decisión unilateral de voluntad el matrimonio termina, es momento de pensar en los hijos. Pues son los más afectados aunque no se crea.

En una separación no sufren tanto los padres como los hijos, por ello en momentos tan cruciales los padres deben están unidos para que los niños comprendan la situación.

Si bien es cierto, uno de los acontecimientos más dolorosos es el momento de plantearles la situación a los pequeños de casa. Si aún no sabe cómo afrontar la situación siga los consejos a continuación.

separación del matrimonio

Informe La Separación Del Matrimonio

Informar la noticia de la separación de los padres a los niños no debe presentarse de buenas a primeras. En principio analice si la separación es definitiva para realizar la notificación verdadera y precisa.

Si es definitiva la decisión de la separación, intente hablar con su hijo lo más tranquilo posible, explíquele la situación con detenimiento.

Es importante que en la conversación se encuentren ambos padres, la idea principal es darle a entender al niño que el amor de padres es el mismo aunque no estén juntos. Explique que es un proceso donde se busca mejorar la convivencia entre los padres pero el amor el mismo hacia el hijo.

Al informar la situación nueva, establecerá los límites idóneos al problema conyugal para evitar que el niño se encuentre en medio o incluso se sienta culpable.

Mantenga Una Reunión Corta Para Anunciar La Separación Del Matrimonio

Ninguna reunión para informar la separación de los padres termina en buenos términos. Por lo tanto lo mejor es evite que el anuncio tenga una larga duración.

Tolere que la reunión familiar acabe sin una resolución emocional, porque ésta puede tardar un tiempo en llegar, es un proceso interior que cada niño deberá llevar a cabo.

La idea es decir las cosas esenciales, luego de informar la situación podrá ir atendiendo a las demandas incluso de forma más individual si tienes varios hijos.

Soporte El Duelo

Después que notificó la gran noticia a su hijo, deje que procese la información, espere que el niño fluya sus sentimientos. Acompañe con cualquier respuesta que presente, incluso si se trata de una reacción mínima o tal vez desconcertante.

Desde el momento de la noticia comienza la etapa duelo, estas emociones producto de la noticia son diferentes en cada persona. Por lo general los duelos de los miembros de la familia no están sincronizados por lo que cada persona actúa distinto.

Atención de los Hijos Después de la Separación

Al informar la nueva situación de la familia cada uno de los padres debe atender a las necesidades afectivas, emocionales y físicas de los hijos. Cada uno de los padres tiene su tiempo para atender las necesidades, aunque uno con más tiempo que el otro con respecto a quien tiene la guarda de los niños.

Al principio de la separación todo puede ser un tanto difícil pero con el pasar de los días se convertirá en rutina. Lo más importante es que nunca se debe dejar la responsabilidad a una sola de las partes, sea mama o papa.

Con la nueva etapa los padres deben buscar su espacio para hablar y relacionarse con su hijo. Esto seguramente implicará una nueva forma de interacción, deben ambos padres escuchar y apreciar, ser pacientes y firmes, dando espacio para volver a conectar con cada uno por separado.

Puede ver también: Consejos Para Manejar Celos Infantiles

 

Remedio Caseros Para Eliminar El Dolor De Muela

Eliminar el dolor de muela puede convertirse en un gran problema, afortunadamente los remedios caseros se han convertido en una excelente solución.  ¿Quiere sacar la muela a causa del dolor? No se apresure, pruebe primero los recetas naturales.

Gracias a los poderes de algunos remedios naturales como el de perejil, el ajo, los clavos dulces, puede erradicar el problema en unos cuantos minutos. Solamente debe aplicar alguno de ellos en la encía sobre el diente afectado y !Listo!

Ajo Para Eliminar El Dolor De Muela

Eliminar El Dolor De Muela

Uno de los remedios caseros para eliminar el dolor de muela más populares  es el ajo. Aunque tiene un olor peculiar es excelente para quitar el dolor. Gracias a sus propiedades antibióticas e antiinflamatorias el ajo mejora considerablemente la molestia.

Si quiere erradicar el dolor, solamente tiene que colocar un trozo de ajo recién cortado  en la encía de la muela afectada y adiós dolor.

Clavos De Olor 

Otro de los remedidos caseros más populares para eliminar el dolor de muela son los clavos dulces. Estos contienen Eugenol, una sustancia que funciona como un excelente sedante.

Para que obtenga las propiedades y calmar el dolor, vierta unos 5 clavos dulces en un poco de enjuague bucal. Realice buches con la preparación por lo menos unas tres veces al día y aliviará el dolor de muela.

De igual forma, también puede colocar en la encía de la muela dolorida un clavo de olor durante algunos minutos y tendrá efecto sedante.

Té Negro

Otro aliado para erradicar el dolor de muela es el té negro. Gracias a su contenido en ácido tánico, que es un analgésico y desinflamatorio lo convierte en un de los remedios caseros para eliminar el dolor de muela más efectivo.

Coloque  a hervir un poco de agua, cuando se encuentre en el punto de ebullición apague y coloque la bolsita de té. Luego que  suelte la teína, deje enfriar la bolsita y coloque a temperatura ambiente en la zona afectada.

La bolsa de té no puede colocarse en la zona afectada si previamente no se pasa en agua caliente para que suelte la teína.

Compresa Helada

Si quiere eliminar el dolor de muela las populares compresa de hielo es una excelente solución. Tome unos cuando cubos de hielo, coloque en un paño para disminuir las molestias del contacto con el frío. Luego, ponga en la mandíbula hasta que desaparezca el dolor.

Perejil

El perejil además de emplearse en la preparación de la comida, ayudar calmar el dolor de muela. Esta planta actúa como un poderoso antiespasmódico convirtiéndose en una buena alternativa para combatir el dolor.

Para conseguir las propiedades del perejil, solamente debe masticar un poco con el diente afectado varias veces al día para ayudarte a aliviar el dolor naturalmente.

Agua de Sal

El agua con sal también funciona a la hora de eliminar el dolor de muela, es otro de los remedios caseros para eliminar el dolor de muela fácil y efectivo.

Solamente tiene que realizar una mezcla con agua tibia y sal. Luego de tener lista, enjugue la boca durante varios segundos y escupir. Recuerde no tragar, puede ser algo más que desagradable.

Aguardiente

Un truco poco conocido, pero que también  puede ayudar aliviar el dolor  son los buches de aguardiente, uno de los efectos del aguardiente es que ayuda a calmar el dolor en unos minutos. Realice enjuague de aguardiente por algunos minutos y luego bote.

Como puedo notar existen una gran gama de remedios caseros para eliminar el dolor de muela, sin embrago estos solo son calmantes por un tiempo. Lo más recomendable es acudir al médico odontólogo  para que realice el chequeo correspondiente.

 

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Consejos Para Manejar Celos Infantiles

Si próximamente llega a la casa otro miembro de la familia y no sabe cómo manejar los celos infantiles con su hijo mayor, siga los mejores consejos para que controle la situación en tan solo unos segundos y evite los celos patológicos.

Los celos entre hermanos es una reacción natural que puede presentar un niño a causa de los cambios repentinos que sufren en su entorno inmediato.

Al presentarse cambios bruscos en los niños son inevitable los celos, sin embargo no es una patologías a menos que se trasformen en algo así.

Los celos se convierten en negativos cuando se desprecia, reprime o corrige por presentar esta reacción natural.

Por lo tanto, los celos se pueden tornar negativos cuando los padres presentan una incorrecta postura que fomentan el malestar del niño y desemboca verdaderos celos patológicos.

 

manejar los celos infantiles

Consejos Para El Manejar Los Celos Infantiles

El mayor problema de los padres al manejar los celos infantiles es la falta de técnicas adecuadas para abordar la situación.

La falta de estrategias para manejar el problema puede en muchos casos  consolidar estas conductas, además de favorecer a la aparición de una rivalidad permanente y desmesurada entre hermanos u otras personas del entorno.

Sin embargo, para que evite este tipo de problemas es importante seguir ciertos consejos prácticos tales como los siguientes:

Reforzar los comportamientos afecto, cuidado y cooperación

Es de suma importancia tomar en consideración al hermano mayor en todos los aspectos para que de esta forma no evidencie los cambios repentinos.

Para manejar los celos infantiles lo mejor es implicar lo más que se pueda al niño mayor en algunos cuidados del bebe, y luego felicitarle por su contribución para su hermano.

Al felicitar y abrazar el niño mayor por cumplir su tarea estaría reforzando y potenciando de la mejor manera este tipo de conductas.

Igualmente debe elogiar y abrazar cuando realice conductas de juego compartido o muestras de afecto con el hermano.

Ignore las Conductas de Celos

Si en alguna oportunidad el niño mayor muestra una pataleta solamente para llamar la atención, ignore por completo la conducta hasta que se canse y entienda que con esa actitud no consigue nada.

Al niño notar que es ignorado completamente la conducta de ira o agresión de su pataleta disminuirá paulatinamente.

Cuando termine el comportamiento si puede reforzar el comportamiento alternativo de cooperación y afecto del punto anterior. De esta forma va a manejar los celos infantiles con mucha eficacia.

Evite las Comparaciones

Las comparaciones entre hermanos no son nada buenas y mucho menos recomendables, ya que produce es un incremento de la rivalidad entre ellos, desembocando más celos.

Al realizar comparaciones uno de ellos se va a sentir inferior y poco valorado, por lo tanto para manejar los celos infantiles evite hacer comparaciones entre hermanos.

Prevenga Situaciones de Celos

Lo más importante para manejar los celos infantiles es informar al niño de los cambios que van a suceder próximamente y así evitará el problema en principio.

Hablar calmado con el niño, dándole a entender que con la llegada del nuevo hermano el amor hacia los dos es el mismo va a prevenir el problema de los celos.

Al informarle de los cambios que próximamente van a ocurrir ayudan mucho para que no se presenten cambios repentinos en el entorno familiar.

 Tips Para Manejar los Celos Infantiles

Lleve al niño mayor a visitar a la madre al hospital cuando permanezcan ingresados para el parto. De esta forma se incluye más y no se aparta de la nueva situación familiar.

Compre un regalo a su hijo mayor para cuando regresen del hospital después del parto. Le puede decir al niño que es un presente de su hermano menor.

Es aconsejable que el primer día en casa del bebe, la madre no lo lleve en los brazos para que tenga la libertad de abrazarlos a ambos y nadie se vea excluido.

Uno de los principales consejos para manejar los celos infantiles es prevenir al niño de los cambios a futuro para que evite los cambios repentinos. Además es importante incluir al niño mayor en el cuidado de su hermano y demostrar el afecto para ambos.

Si usted sigue cada uno de los consejos el problema de los celos infantiles no será un problema para su familia.

Puede visitar: 5 hábitos que tienes que evitar si quieres tener una buena salud mental

Remedios Caseros Para La Piel Reseca

Presenta la piel reseca, áspera y escamosa, no se preocupe, los remedios caseros son una excelente opción que puede tomar para hidratar el órgano más grande del cuerpo que es la piel, solamente necesita algunos ingredientes que de seguro tiene el casa para erradicar la situación en solo unos días. Descubra los mejores remedios caseros.

Cuando la piel se encuentra seca a causa de la deshidratación comenzar a escamarse, suele picar y al tacto es muy tensa o estirada. Lo más importante es tratarla a tiempo para prevenir una inflamación de la piel conocida como dermatitis atópica.

Por fortuna, existen los llamados remedios caseros para que los nutrientes naturales de sus ingredientes le aporten a la dermis la apariencia saludable por medio de a hidratación que necesita para devolverle su apariencia natural.

piel reseca

Exfoliante Para La Piel Reseca

Comúnmente las células muertas se acumulan en la dermis causando la piel reseca, para deshacer de los residuos, lo primero que debe hacer antes de todo si quiere hidratar su piel, es realizar una correcta exfoliación.

Un exfoliante natural lo puede preparar fácilmente con  tres cucharadas de azúcar y dos de miel, mezcle ambos ingrediente. A la hora del baño aplique y masajee suavemente con la ayuda de una esponja o guante de baño.

Al aplicar el exfoliante casero tenga énfasis en codos, rodillas y tobillos. Luego enjuaga con agua templada. De esta forma eliminara todas las células muertas que presenta que evita que se hidrate correctamente la piel.

Aceite De Almendra Para La Piel Reseca

Tanto como el aceite de almendra o de coco son poderosos hidratantes para la piel reseca, son excelentes bálsamos para humectar rápidamente la piel seca por su gran contenido en vitaminas.

Para su aplicación solamente debe agregar en su crema humectante dos cucharadas de alguno de estos aceites esenciales. Aplique la crema dos veces al día como mínimo para obtener excelentes resultados. De igual forma, también puede aplicar en la piel directamente unas cuantas gotas de los aceite y tendrá la piel siempre hidratada.

Leche Para La Piel Reseca

La piel reseca necesita la hidratación profunda, una de la mejor forma es por medio de la leche, ya que las proteínas que contiene permiten que la piel se suavice e hidratan hasta la última célula.

La recomendación para que obtenga todas las proteínas de la leche es que realice un baño en una tina o bañera con unos cuatro litros de leche. Remoje su cuerpo por unos 20 minutos para que recibir todos los beneficios de este remedio casero con leche y luego enjuaga tu piel con agua templada. Esto revitalizará tu piel naturalmente al instante.

Aceite De Oliva Para La Piel Reseca

 El aceite de oliva es uno de los remedios caseros más reconocidos desde hace mucho tiempo porque su excelente contenido en vitamina E y antioxidantes permiten que cualquier zona áspera o reseca se hidrate con éxito en muy poco tiempo.

Para que proveche al máximo todos los beneficios del aceite de oliva le puede proveer a la piel reseca  solamente tiene que la mezcla de cuatro cucharadas de aceite de oliva con dos yemas de huevo, remover muy bien para que obtenga la especie de una mascarilla y aplica en su cuerpo, incluso en el rostro en tu rostro. Deja reposar durante 20 minutos y enjuaga.

Patilla Para La Piel Reseca

Muy pocos conocen las propiedades de la sandía o patilla como regenerador celular, por ello es que es utilizada como remedio casero para tratar la piel seca.

La patilla se debe aplican en la piel seca por medio de un zumo por las noches antes de ir a dormir, deje actuar por lo menos media hora para que los nutrientes sean absorbidos y luego realice su rutina de limpieza normalmente.

¿Qué te parecieron las recetas caseras para la piel reseca? Muy Prácticas, verdad, entonces ya tiene una gran variedad de mascarillas que puede preparar desde casa con un minuto de tiempo para tenga una piel sana, lozana e hidratada naturalmente.

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Imperdibles Consejos Para Depurar El Colon Naturalmente

Depurar el colon naturalmente solamente se lleva unos cuantos minutos, es más fácil de lo que cree. Si quiere limpiar el colon para ayudar al organismo a mantenerse en óptimas condiciones, mire los siguientes fáciles y poderosos consejos.

Hoy en día cada vez más personas consumen alimentos pocos nutricionales eliminando por completo la ingesta nutrientes vitaminas y minerales que el organismo necesita para su buen funcionamiento. Por lo general las personas consumen grasa, harina, sal y gaseosas sin tomar en cuenta que pueden llegar un momento de colapso de los órganos vitales del organismo, ya que no le aportan los nutrientes que el cuerpo necesita por medio de los alimentos esenciales.

Si quiere evitar cualquier tipo de problema en su salud lo más recomendable es ayudar a los órganos más vitales a su funcionamiento, una forma muy fácil es por medio de la depuración del color que es un órgano más importante que se encarga específicamente de eliminar los residuos tóxicos en la forma de las heces a través del recto.

Depurar el colon de forma natural es más fácil de lo que piensa, lo puede hacer desde casa de manera muy sencilla y así logra disminuir el ácido úrico, mejorar la absorción de nutrientes, perder peso y además desintoxica el hígado. Todos eso beneficios los puede encontrar por medio de la desintoxicación del colon con los siguientes consejos.

Depurar el colon naturalmente

Batido Verde Para Depurar El Colon Naturalmente

En la preparación del batido verde para depurar el colon naturalmente necesita una taza de col rizada (67 g), una manzana verde picada, un plátano maduro media taza de hojas de perejil, medio litro de agua. Cuando tenga todos los ingredientes vierta en una licuadora, procese e ingiera inmediatamente en ayunas. Si el batido queda espeso, puede agregar un poco más de agua hasta que quede a su gusto.

Consume Alimentos Orgánicos Para Depurar El Colon Naturalmente

Incluir los alimentos orgánicos en el régimen alimenticio que lleva es sumamente esencial para depurar el colon naturalmente, ya que estos alimentos están libres de pesticidas y conservantes que dañan tu organismo.

Algunos de los alimentos más recomendados son fresas, manzanas, moras, jitomates, zanahorias, entre otros. En estos alimentos encontramos muchos de sus nutrientes esenciales para el organismo para ayudar al proceso natural de mismo.

Consuma Agua Para Depurar El Colon Naturalmente

Otra de las formas más sencillas y muy recomendada para depurar el colon naturalmente es el consumo de agua durante todo el día. Se recomienda ingerir alrededor de 2 litros de agua diariamente. Aunque parece mucho puede ir paulatinamente incorporando el agua a su rutina diaria y notará en poco tiempo que tomará hasta más de dos litros diarios.

Algunos de los beneficios del consumo del agua es que hidrata la piel, mejor funcionamiento de su colon, ayuda a una digestión más efectiva y mejor circulación. Para obtener los beneficios, solo debe contar los ocho vasos de agua natural. De preferencia, toma un vaso de agua antes y después de cada comida.

Aumente El Consumo De Fibra Natural Para Depurar El Colon Naturalmente

Al consumir fibra ayudará a depurar el colon naturalmente, ya que elimina todo lo que el cuerpo no necesita y bajará de peso. Debe elegir esencialmente alimentos hechos con granos enteros, como el arroz integral y pastas integrales. También puedes sustituir estos por trigo o quinoa. Estos alimentos son fáciles de combinar con vegetales, yogur, y cualquier otra cosa que se le ocurra. De igual forma no puede pasar por alto el consumo de frutas, legumbres y vegetales.

Evita Carbohidratos Simples Para Depurar El Colon Naturalmente

Los carbohidratos imples como el azúcar extra fina, pan blanco, la sal fina y los edulcorantes que consume habitualmente hacen poco o nada por tu salud. Si quiere depurar el colon naturalmente evite este tipo de productos lo más que pueda, puesto que están saturados de toxinas que no le aportan ningún beneficio.

Para suplir el consumo de ellos puede usar sal de mar o sal gruesa, miel o azúcar moreno, harina de trigo integral.

Seguir estos simples consejos naturales le ayudaran efectivamente a limpiar el colon de forma natural y lo mantendrás sano siempre para que tenga un organismo en óptimas condiciones, así evite cualquier tipo de enfermedad.

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Remedios Caseros Para Aliviar El Dolor De Cabeza

Si quiere aliviar el dolor de cabeza que presenta justo en este momento que le imposibilita realizar sus labores diarias, entonces, prepare alguna de las siguientes infusiones o realice cualquiera de los trucos caseros aquí presentes para eliminar en unos segundos el molesto dolor.

El dolor de cabeza es un problema común que puede aquejar a cualquier persona durante el día o en la noche a causa de la tensión, deshidratación, cambios hormonales, cansancio o fatiga, mala alimentación, entre otros factores responsables del molesto episodio.

Si quiere mejorar lo más pronto posible el problema del dolor para poder seguir su rutina diaria le recomiendo algunas de las infusiones con plantas naturales que sirven como analgésico y así elimine el problema lo más pronto posible.

Por otra parte, es importante mencionar que los remedos caseros le puede aliviar el dolor por algún momento, pero es recomendable acudir al médico para que detecte el problema de raíz y evite cualquier complicación en la salud.

 aliviar el dolor de cabeza

Infusiones Para Aliviar El Dolor De Cabeza

Te de Manzanilla

Desde hace mucho tiempo se conoce que la manzanilla ayuda aliviar el dolor de cabeza por ser una planta que posee múltiples propiedades. Para aliviar el dolor de cabeza  simplemente debe realizar una infusión con 3 cucharadas de manzanilla seca en 500 ml de agua. Deje reposar 15 minutos, cuele, añade una cucharadita de jugo de limón e ingiera durante el día.

Té Con Hierba de Limón

La hierba de limón tiene grandes propiedades medicinales y unas de sus principales funciones es que sirve para  aliviar el dolor de cabeza. Para que adquiera los beneficios de esta planta basta con la preparación de una infusión con una cucharadita de este té por taza.

Infusión De Hierbabuena

La hierbabuena es una excelente planta que posee poderes analgésicos suaves y una acción calmante que resulta efectiva en el tratamiento para aliviar el dolor de cabeza y migrañas.

Realice la infusión de hierbabuena con cuatro hojas de la planta por cada taza de agua caliente, Deje reposa tapada por unos 15 minutos, cuela e ingiera. De igual forma se puede triturar hierbabuena y mezclarla con un 10% de aceite esencial de hierbabuena para aplicarlo directamente haciendo masajes en las zonas doloridas.

Trucos Para Aliviar El Dolor De Cabeza

Compresas De Hielo

Uno de los trucos más populares para aliviar el dolor de cabeza es la compresa con hielo, tome 5 o 6 cubitos de hielo en una bolsa que se debe cerrar totalmente para que evite escapar el agua al derretir. Cubra con una tela y colóquelo en la zona que te duela. Se recomienda relajarse, descansar  o acostarse al momento de colocar la compresa de hielo, deje por unos 20 minutos, Si al pasar los 20 minutos aún tiene el dolor puede colocar nuevamente la compresa un tiempo más.

Realice Masajes

Si presenta el dolor en la parte lateral de cabeza o siente como pequeñas puntadas, puede realizar suaves masajes circulares con las yemas de los dedos aplicando un poco de presión en el área afectada, así  podrá relajarse y mejorar las molestias.

Aplique Aceite Esencial De Lavanda

El muy conocido el aceite esencial de lavanda porque ayuda aliviar el dolor de cabeza. Realice un suave masajes con algunas gotas de este aceite esencial en los puntos donde presenta las molestia, le ayudarán a aliviar el dolor.

Puede comprar el aceite de lavanda en alguna tienda o también cultivar la hierba que ayuda quitar el dolor de cabeza y es además es aromático para la casa.

Presione El Pliegue Del Dedo Pulgar

Otro de los trucos para aliviar el dolor de cabeza es presionar el pliegue del dedo índice. Con el dedo índice y el pulgar ubique el pliegue del músculo que se encuentra específicamente en el pliegue que une el dedo pulgar con el índice, una vez que lo ubique presiónalo y masajéalo durante al menos dos minutos.

Al presionar de seguro va a sentir un leve dolor por la tensión acumulada en la zona, pero al mismo tiempo verás que el dolor de cabeza se va aliviando poco a poco. Luego, repita la misma técnica pero en la otra mano, seguro se va a sentir mejor.

Al momento de presentar el dolor de cabeza puede realizar la infusión o alguno de los trucos, la idea es aliviar el dolor lo más pronto posible, si querer puede usar ambos para que note los resultados en poco tiempo.

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15 Efectivas y beneficiosas bebidas quema grasa

Si deseas evitar el aumento de peso y la acumulación de grasas en las fiestas decembrinas o en cualquier otra época, debes incluir en tus mañanas algunas bebidas quema grasa que serán de gran ayuda para conseguir tu objetivo.

Según un estudio realizado en la Clinical Research Center and Helios-Klinikum-Berlin, el consumo de agua incrementa la velocidad con la que las personas queman calorías. Por ello, es aconsejable beber tres litros de agua al día.

Si la bebes en su forma natura no sólo hidratas tu cuerpo para que cumpla todas sus funciones normales, sino que también le ayudas a eliminar las toxinas y la grasa que favorecen el aumento de peso.

Sin embargo, también puedes añadir otros ingredientes naturales a tus alimentos para comenzar tu día con vitalidad; te llenan de vitaminas, minerales y además, te ayudan a quemas grasa. ¡No te lo pierdas!

bebidas para quemar grasa

Bebidas quema grasa:

1. Té verde

Según una investigación de la Universidad Pontificia Católica de Rio Grande do Sul anuncia que beber té verde ayuda a perder peso ya que contiene EGCG, lo cual es un compuesto que limita la absorción de grasa en el cuerpo.

Este té es una fuente de antioxidantes naturales, que acelera el metabolismo, y esto significa que ayuda a bajar de peso más rápido.

2. Té Chai

Este suele ser un té que se recomienda para adelgazar debido a que contiene pimienta negra, lo cual permite metabolizar las grasas y previene su acumulación.

El té Chai contiene propiedades antioxidantes y mejoran la digestión por tener ingredientes como té negro, clavo, jengibre y pimienta.

3. Leche de arroz

Esta es una excelente opción para ingerir en las mañanas, sobre todo si eres intolerante a la lactosa.

Esta bebida es recomendada para bajar de peso debido a que es de origen vegetal, regula el equilibrio intestinal, es baja en sodio y no contiene grasa.

4. Café

El café es bajo en calorías, ayuda a la pérdida de peso según estudios realizados en la Universidad de Georgia. Por su efecto termogénico permite eliminar la grasa acumulada en la cintura.

Por supuesto, debes tomarlo sin agregarle azúcar o leche, es decir, disfrutarlo en su estado natural.

5. Agua tibia con limón

Te ayuda a metabolizar las grasas al mismo tiempo que fortalece tus defensas por ser rico en vitamina C. Con esta bebida puedes disminuir la inflamación abdominal, mejora la digestión e impide que la grasa se acumule en el cuerpo.

Sólo tienes que agregar el jugo de un limón en el agua tibia y beberla todos los días en ayunas; evita ponerle edulcorantes para que así sea más efectiva.

En un estudio que fue realizado por investigadores de Estados Unidos y Nueva Zelanda, se reveló que los alimentos y bebidas bajas en calorías ayudan a controlar el aporte calórico del cuerpo para mantener el peso ideal.

6. Zumo de verduras

El zumo de verduras suele ser una de las bebidas más recomendables para todas aquellas personas que desean perder peso. Un solo vaso de esta bebida ayuda a mantener durante más tiempo una sensación de saciedad lo cual te ayudará a comer mucho menos.

7. Té blanco

Este té es muy recomendado debido a sus efectos depurativos, es decir, que ayuda a eliminar la grasa que se pueda depositar en algunos lugares del cuerpo, sobre todo en el abdomen. De igual forma, es muy útil para prevenir la acumulación de colesterol en la sangre.

8. Té de jengibre

Este té ayuda a eliminar de forma natural y efectiva las grasas que puedan estar acumuladas en todo el organismo, además también mejora la digestión y es de gran utilidad para prevenir algunas enfermedades respiratorias.

9. Leche descremada

La leche descremada posee la capacidad de ayudar a eliminar la grasa que se encuentre en el organismo. Por ello, se aconseja beber un vaso de leche descremada al día.

10. Jugo de espinaca, kiwi y lechuga

Para preparar este saludable jugo sólo debe licuar medio kiwi con tres hojas de espinacas y tres de lechuga. Este jugo es rico en vitamina C, clorofila y antioxidantes.

De igual modo, resulta bastante efectivo para limpiar el organismo, si deseas puedes añadirle un poco de miel, lo cual ayudará a mejorar su sabor y le aportará aún más propiedades.

11. Agua de alcachofa

Esta bebida se puede preparar cocinando una alcachofa en un litro de agua, la cual se debe beber durante el día, de esta forma se eliminarán las toxinas y la grasa del hígado. Es recomendable beber esta agua por veinte días seguidos.

12. Jugo de papaya

La papaya es recomendada de forma especial para aquellos que desean perder peso de una manera natural y efectiva, ya que contiene papaína, lo cual es una enzima que evita que la grasa se acumule en el organismo. Se recomienda consumir abundante jugo preparado sólo en agua.

13. Zumo de pomelo

El zumo de pomelo suele ser una eficaz bebida para quemar grasa. Sólo debes beber un vaso diario de este zumo y será suficiente para lograr el propósito de bajar peso en poco tiempo.

14. Agua de Jamaica

El agua de Jamaica posee propiedades diuréticas, lo cual es sumamente importante cuando se hace una dieta para bajar de peso. Ésta se puede preparar cocinando unas flores en un litro de agua, y se debe beber durante todo el día.

15. Agua de coco

El agua de coco posee la gran capacidad de brindar una hidratación muchísimo más efectiva que cualquier otra bebida, además, la misma acelera el metabolismo.

Por todos los beneficios que las bebidas quema grasa aportan, es muy recomendable incluirlas en ayudas o en compañía de tu desayuno diario. Pero ojo, sólo algunas.

Para mejorar los resultados es muy importante que combines el consumo de bebidas quema grasa con la práctica de ejercicio de forma regular y, por supuesto, seguir una dieta balanceada.

7 Tips naturales para combatir la Acidez de forma sencilla

Una de las maneras más fáciles de combatir la acidez es disminuyendo la cantidad de comida y ampliando el número de ingestas. Es decir, en lugar de tres comidas copiosas debemos optar por hacer cinco ligeras. En el siguiente artículo te mostraremos algunos tips naturales para combatir la acidez de forma sencilla. ¡No dejes de leerlo!

La acidez gástrica es muy frecuente en aquellas personas que poseen apetito y sed en abundancia, estreñimiento e inflamación de encías, por lo que es muy importante para mejorar la calidad de nuestras digestiones y de nuestra salud en general.

Tips naturales para combatir la Acidez de forma sencilla

¿Cuáles son los tips naturales para combatir la acidez?

1. Combate la acidez desde la causa

Además de buscar algunos remedios para terminar con la acidez, también es muy importante buscar cuál puede ser la causa que la origina. Aunque estos tips nos dan pistas de algunas probabilidades, también debemos tener muy en cuenta alguna posible intolerancia alimentaria.

Las intolerancias más comunes son al gluten y a la lactosa, lo cual forman parte de muchos de los alimentos que consumimos cada día.

Si sospechamos que podemos presentar una intolerancia a alguno de estos dos nutrientes, podemos eliminarlos de nuestra diera durante 30 días y observar si así nos sentimos mejor.

2. Ten cuidado con los antiácidos

Los medicamentos convencionales que disminuyen la acidez de forma artificial, o inclusive el bicarbonato de sodio si lo tomamos de manera constante, puede tener efectos muy perjudiciales a largo plazo, debido a que cambian el pH de los ácidos del estómago de forma progresiva.

Los jugos gástricos deben ser ácidos para poder digerir los alimentos, por lo que no podemos actuar de forma continuada con medicamentos alcalinos. En cambio, sí que podemos seguir todos estos tips para hacerlo de modo respetuoso y natural.

3. Mastica bien los alimentos

Masticar bien suele ser el mejor remedio que combate la acidez, además de ser el más simple. Nos sorprenderíamos de cuántos casos podemos mejorar con este consejo solamente.

Si no masticamos bien los alimentos estamos agregando un esfuerzo extra a nuestro sistema digestivo, el cual ya tiene mucho que trabajar para digerir los distintos alimentos.

Intenta masticar cada bocado hasta que la textura se encuentre totalmente líquida. De esta manera mejorará tu digestión y también notarás que te sacias con menos cantidad y mayor rapidez.

4. Reduce las cantidades

Reducir las cantidades y elaborar más comidas a lo largo del día también suele ser un método que combate perfectamente la acidez, debido a que facilitas la digestión. Asimismo, la recomendación anterior te ayudará a obtenerlo sin pasar hambre.

Estos consejos te reeducan en la forma de comer para que así puedas mejorar la digestión sin tomar ningún tipo de remedio o medicamento.

Puedes consumir cualquier cosa cada cuatro o cinco horas, cuando sientas que ya has hecho la digestión de la comida anterior.

5. No mezcles demasiados alimentos

Mezclar muchos alimentos y de distintos tipos interfiere y dificulta un poco la digestión, provocando molestias como ardor o acidez, pesadez, gases, etcétera. Debemos simplificar las comidas y seguir estos consejos:

• Si ingieres legumbres, mézclalas solamente con algo vegetal y, como mucho, un poco de cereal integral.

• No comas de ninguna manera postres en la comida, inclusive las frutas, excepto la pera y la manzana.

• Deja los lácteos para comer a media mañana o a media tarde.

• De ninguna manera mezcles es una misma comida pescado y carne.
• No bebas demasiada agua durante la comida. Bebe la cantidad necesaria y acostúmbrate a beber más fuera de las comidas.

6. Escoge los alimentos alcalinos

Combate la acidez con la fuerza contraria, es decir, con todos aquellos alimentos alcalinos que, además, son muy saludables.

Disminuye el consumo de los alimentos más acidificantes, como lo son las carnes rojas y embutidos, fritos, harinas refinadas y azúcares, y aumenta el de los alcalinos:

• Vegetales de hojas verdes y crucíferas.

• Pepino.

• Aguacate.

• Sandía.

• Ajo.

• Melón.

• Plátano.

• Algas.

• Cayena.

• Chía.

• Remolacha.

• Rabanitos.

• Pimiento rojo.

• Agua de coco.

Incluye algunos de estos alimentos crudos en cada una de tus comidas para así compensar los ácidos. En especial, cuando comas alimentos más acidificantes.

7. El limón, el total neutralizador

Si pensamos en el limón no se nos ocurriría que es un alimento medicinal por excelencia para evitar la acidez, precisamente por su sabor ácido. Sin embargo, lo cierto es que cuando ingerimos limón, este cítrico posee la capacidad de neutralizar el exceso de ácidos una vez llega al estómago.

Por esta razón suele ser muy recomendable tomarlo durante el día, en forma de limonada casera, aliñando nuestros platos o inclusive agregando el jugo o la peladura (si es ecológico) a las infusiones digestivas luego de comer.

Para que posea esta propiedad medicinal debemos evitar ciertamente mezclarlo con azúcar. En todo caso, con un poco de estevia en su lugar.

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Aprende a hacer un insecticida casero y ecológico

Si eres de esas personas que disfruta mucho de la jardinería, o hacer huertos urbanos, probablemente en más de una ocasión te la has pasado buscando alguna solución para terminar con esos molestos bichos que suelen dañar muy seriamente tus plantas. Con una buena tierra sana y buenas prácticas de riego, no deberíamos tener ningún inconveniente con nuestras plantas. Pero si por el contrario en algún momento todo se llega a salir de control y nuestras plantas comienzan a llenarse de escarabajos, hormigas y demás bichos, y no consigues ningún insecticida con que eliminarlas, aquí te voy a presentar una sencilla receta casera para que aprendas a hacer un insecticida casero y ecológico. Veras que es muy sencillo de hacer y con ingredientes muy fáciles de conseguir, pues son ingredientes que están en cualquier cocina. Así que a empezar.

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¿Cómo hacer un insecticida casero y ecológico?

como hacer un insecticida casero y ecológico

insecticida casero y ecológico

Estos son los ingredientes para realizar un insecticida casero:

  • Ajo
  • Agua
  • Alcohol blanco
  • Detergente de cocina
  • Envase de 500 ml.

Como te dije, son ingredientes muy sencillos que todo el mundo tiene en su hogar. Y no son muchos.

Función de cada uno de los ingredientes del insecticida casero y ecológico

El jabón es para que la mezcla se adhiera muy bien a las hojas y dure impregnada por mucho más tiempo. El ajo es un buen repelente, funciona como insecticida y fungicida, además es súper fácil de conseguir y también de cultivar.

Y pues el alcohol es la vía a través de la cual se va a extraer todas las propiedades que posee el ajo, y como va diluido con el agua, no va a quemar ni hacerle daño a las plantas.

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Preparación de este insecticida casero y ecológico:

La preparación es súper sencilla y para nada complicada. Lo primero que debes hacer es quitarle la concha a unos 5 o 6 dientes de ajo, los picas (esta cantidad de ajo es para preparar una botella de medio litro, 500 ml), y los colocas en el envase, junto al alcohol blanco.

Si este envase tiene un aspersor, créeme que será mucho mejor al momento de aplicar la mezcla a nuestras plantas. La cantidad de alcohol debe ser de aproximadamente 250 ml, la mitad de la preparación, pues la otra mitad de la mezcla es de agua. Esta mezcla la vas a dejar reposar por un día aproximadamente.

Una vez que ya esté en reposo y hayas dejado pasar el día,  le vas a agregar el agua (250 ml), que como te indique es la otra mitad del líquido para la mezcla. A esto le vas a echar un chorrito del detergente de cocina, si es biodegradable mucho mejor. Si no tienes, puedes usar un jabón en barra y lo rallas para agregarlo a la mezcla. Y listo, ya tienes preparado tu insecticida casero y ecológico.

Esta mezcla te puede durar varios días sin refrigerarla. La puedes preparar al momento en que la vayas a usar. Si te llega a quedar un poco y no lo vas a usar en la inmediatez de los días, lo puedes mantener por unos varios meses si lo conservas en algún lugar fresco, lejos de humedad y del sol directo.

Cómo pudiste observar esta es una preparación muy sencilla, barata y es de amplio espectro. Los ingredientes son fáciles de conseguir, todos los tenemos en nuestro hogar. Y la preparación del insecticida es muy fácil de realizar.

Este insecticida casero y ecológico es efectivo contra las hormigas, moscas blancas, pulgones, avispas entre otros insectos molestos para nuestras plantas.  Espero esta sencilla receta haya sido de tu agrado y que la pongas en práctica si no logras conseguir el insecticida de tu preferencia.

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