10 Consejos para cuidar la salud de los niños

Comer bien, beber agua, hacer deporte o ver menos televisión son algunos hábitos que los niños deben aprender desde pequeños para así llevar una vida sana. No hay que esperar que nuestro pequeño presente problemas de salud para establecer unas buenas costumbres de vida. Por ello, en este artículo te mostraremos algunos consejos para cuidar la salud de los niños.

¿Qué debemos hacer para cuidar la salud de los niños?

1. Enséñales a cuidar su salud

Hay una etapa en la que los niños son una esponja, es decir, que experimentan todo lo que ven y lo que suelen hacer es llevárselo todo a la boca. Esto ocurre cuando son muy pequeños. Sin embargo, explicarles lo sucio que puede estar el suelo no está demás. Tampoco vayas a ser tan estricto, puedes dejar que juegue con la arena ya que eso hace parte de ser niño.

2. Higiene bucal

La higiene dental es uno de los hábitos más saludables que debes inculcarle a los niños. Debes enseñarle que se lave los dientes dos veces por día, como mínimo. Además, explícale sin regañarlo, como es todo el procedimiento, el movimiento del cepillo, el uso de la crema dental. Haz que mantenga la calma y no quiera salir a jugar sin antes usar la crema dental. Llévalo regularmente al dentista y explícale cuál es su trabajo.

3. Artículos de uso personal

Existen variedades de implementos que son netamente de uso personal. Explícale a tus niños que cepillos de dientes, sombreros, peines, ropa interior son de uso exclusivo; tal vez no le agrade tener la gripe de su amigo o los piojos del vecino. Eso debe quedar totalmente claro, pero te lo aseguramos no es tarea fácil, los niños son niños.

4. Dormir temprano

Seguramente no quieres gritar ¡Vamos a dormir ya! y andar por toda la casa como loco para acostar a tu hijo. Dormir la cantidad de horas adecuada produce en los niños energías suficientes para el día siguiente. Tampoco querrás que tu hijo se duerma en clase sólo por trasnocharse viendo alguna serie de televisión. Es cuestión de costumbre, cuando tú dices: Vamos a dormir ya, es ya.

5. Alimentación saludable

Si por salir del paso tú eres quién empaca gaseosas, papás fritas y dulces en su lonchera, no pretendas entonces que tu hijo por iniciativa propia quiera comer ensaladas o frutas. Primeramente debes ser muy cuidadoso con lo que comes tú, y lo que le das a tus hijo, enséñale las propiedades y permítele ciertos gustos, además, marca horarios y hazlos cumplir. Que coma poco a poco es otra enseñanza que debes inculcarle.

6. Lavado de manos

Si esto no fuera importante, la Organización Mundial de la Salud (OMS) no habría declarado el 15 de octubre como el Día Mundial del Lavado de Manos. Esta simple práctica disminuye considerablemente los riesgos de contraer enfermedades, sobre todo en los niños que no tienen pudor con lo que encuentran en la calle, o en la tierra con la que juegan en el parque o campo. Así que al comienzo le dirás: “A lavarse las manos”, al cabo de un tiempo él irá solo, te lo aseguramos.

7. Limpieza de la habitación

Asear la habitación durante todo un día del fin de semana puede ser bastante aburrido hasta para ti, así que lo mejor es que eduques a tu pequeño con hábitos en los que a diario mantenga su habitación con una adecuad limpieza. Esto abarca no comer en la habitación, mantener su ropa limpia, los juguetes en orden, etcétera.

8. Hacer ejercicio

Por lo general, a los niños les encanta jugar. Sin embargo, con el avance de la tecnología muchos prefieren quedarse pegados a sus pantallas para vivir la vida del videojuego, y puedes cometer un grave error si evitas una salida al parque a jugar con él y le facilitas el celular o el computador para que esté quieto. El ejercicio es primordial en la salud de los niños y a ti tampoco te iría mal, diviértete con tu hijo.

9. Hablar de sexo

Evita los dolores de cabeza en el futuro. Habla claro y abiertamente con tus hijos, sólo cuando consideres que tienen la edad, pero sin invadirlos de información que quizás no entiendan. Es muy fácil enseñarles cuáles son las partes de su cuerpo, de cómo nació, de los cuidados con los extraños y todas esas dudas que en cualquier momento surgirán.

10. Reciclar y respetar el medio ambiente

Reciclar es una práctica que se toma el mundo y no sólo es un asunto de personas grandes, si educas a tu hijo con algo tan simple como botar la basura en el lugar adecuado, posiblemente, será una persona de medio ambiente en el futuro.

Simplemente queremos niños saludables, así que con estos 10 consejos para cuidar la salud de los niños, los riesgos de enfermedades se reducirán notablemente.